Podcast

Fysiologie van stress

Deze podcast gaat over de fysiologie van stress. Hierin leggen we uit wat er allemaal gebeurt in ons lichaam tijdens stress, waarom het ons zo ontregelt en hoe we er zo goed mogelijk mee om kunnen gaan. 

Dit is vooral een hormonaal verhaal, wat ons in ieder geval blijft intrigeren! 

Het is belangrijk te weten wat er tijdens stress gebeurt, omdat je daarmee je zelfbewustzijn vergroot en dit je vervolgens in staat stelt om bij te sturen tijdens deze (vroege) signalen van stress. 

Soorten stress

Niet alle stress is negatief, sterker nog: stress is essentieel voor onze overleving. Er zijn verschillende soorten stress:

_ Goede stress

 Wanneer je moet presteren op een bepaald niveau en daarbij gezonde spanning ervaart. Dit wordt het optimum genoemd, en die is voor iedereen anders (de een is wat meer een stresskip en een ander lijkt weer uit graniet gehouwen).

_ Stress

Er is een duidelijke stressor waar je last van hebt, maar deze stress bouwt zich ook weer snel af. 

_ Langdurige stress

Je bent gespannen voor een langdurige tijd door allerlei soorten stressoren die je ervaart, en je neemt niet genoeg tijd om hiervan te herstellen. 

Stress an sich is niet slecht

Of stress nadelige gevolgen voor je gezondheid heeft (mentaal en fysiek), heeft te maken met: 

_ Hoe lang het duurt

_ Je stresshanteringsvaardigheden

_  Hoe je betekenis geeft aan situaties 

 

Bel ons voor een afspraak...