Evenwichtskunst

Balanszoekers

Het is een hele kunst om in balans te blijven in deze tijd waar er een overvloed aan prikkels is. In feite zit dit onderwerp in alle trajecten, of het nou om coaching of therapie gaat, verweven. Want, wanneer je even wat ruggesteun nodig hebt, is de balans vaak zoek. Op wat voor manier dan ook. 

Het kan zijn dat je veel meer tijd aan (betaald en onbetaald) werk besteed dan je wenst, dat je meer aandacht en energie wilt stoppen in een hobby, of dat je gewoon op zoek bent naar de voor jou ideale werk-privé balans. 

Wat is er nodig voor balans?

Balans is niet iets dat – als je het eenmaal ‘bereikt’ hebt – voor altijd hetzelfde blijft. In elke levensfase kan de balans van mensen verschuiven, sterker nog, de balans kan van dag tot dag sterk verschillen. Ga maar na: heb je goed geslapen, heb je een volle dag of juist vrij, zit je lekker in je vel of heb je moeite met concentreren? Allemaal voorbeelden die de balans van de dag kunnen beïnvloeden.

Kunnen luisteren naar wat je op dat moment nodig hebt, én daar naar kunnen handelen, betekent dat je goed ontwikkelde stresshanteringsvaardigheden hebt. En de vaardigheden om om te gaan met stress, zijn te leren of te versterken. Zoals je grenzen kunnen voelen en aangeven, in actie komen, om hulp vragen, afleiding zoeken in ontspanning, jezelf bemoedigend toespreken. 

Uiteindelijk gaat evenwichtskunst over meer de regie kunnen nemen over wat er gebeurt en hoe je je daarbij voelt. 

Het is dus te leren

En deze vaardigheid om om te gaan met stress, heeft veel invloed op je gezondheid. 

Om de kunst van het evenwicht te verstaan, is het ook belangrijk te weten wat er allemaal gebeurt in ons lichaam tijdens stress (beluister onze podcast over stress). Dit is van grote invloed op het vermogen om te kunnen gaan met alle prikkels die op ons af komen – en daar op te kunnen sturen. Dit vergt zelfkennis en -bewustzijn, maar ook een scala aan vaardigheden. 

Ons uitgangspunt is: het versterken van de eigen regie door het vergroten van kennis, zelfbewustzijn en vaardigheden. Mensen stimuleren zelf aan de slag te gaan. Dat noemen we Evenwichtskunst. Hieraan ten grondslag ligt integrale vitaliteit, waarbij het gaat om:

  1. Fysieke vitaliteit (leefstijl: voeding, beweging en slaap-waakritme)
  2. Mentale vitaliteit (persoonlijke autonomie en betekenisgeving)
  3. Balans tussen ontspanning en inspanning, en genieten